【伴读】每天听本书:《走出恐惧》

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【伴读】每天听本书:《走出恐惧》by斜杠圈儿

我这里有很多书,我听不过来,希望你能替我听听,告诉我每天一本书,坚持一个月、坚持一年之后,你是否改变了。

——圈儿《每天听本书》

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今天分享的是《走出恐惧》。我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉,每当这样的情况出现,我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃,或陷入某种上瘾行为,或陷入有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面,隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受:自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会,一再重复这些行为模式,是因为我们的内在没有足够的空间,让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照,与痛苦、不安和恐惧待在一起,不抗拒电不试图改善它时,我们就能发展出一份觉知,从而摆脱情绪对我们的控制和驱策,开始有不同的选择。走出恐惧,是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间,以及学习自我接受的道路。

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