【圆桌派】第二季20170707｜失眠:缺觉时代怎么破?

失眠：缺觉时代怎么破？

本期嘉宾：周轶君 / 梁文道 / 许子东

节选自2017年7月7日《圆桌派》第二季第14集

梁文道：问题是也有很多学者指出，我们这种对于睡眠的观念，有一个执着的地方是错的，就是一定要睡八个小时，而且必须一觉完整地睡八个小时。

因为你仔细地去看，所有的哺乳类动物，都没有这么睡法。大部分的动物是怎么睡呢，你养猫养狗你就知道。它这时候睡一会儿，隔一会儿醒一醒，醒一会儿它再睡一会儿，再醒一醒。

我们人类以前也是这么睡的，特别在农业时代之前当我们是游猎生活的时候。我们的祖宗是怎么睡觉呢？

今天在澳大利亚，在南美洲部分游牧的或者游猎的部族身上你看到，他们身体其实很好，他们也很健康。

但他们绝少睡到八小时，而且他们绝少完整睡下去，他们大部分情况是打猎的时候，这个犀牛还没来，太累了，先一睡会儿吧，“哥们儿，我们先睡了，你等着。”

睡一个小时，犀牛来了，起来啪啪打，打完了回去吃饱了再睡，睡个两三个小时。那边有老虎来了，赶紧走，然后安全了吧？好，再睡两小时，都是这么间歇性地睡。

周轶君：可是那个时候的人的寿命都不长。

梁文道：不，现在就发现这么一种睡法，其实他们身体精力是没有受到影响的，为什么呢？主要是睡眠素质。

窦文涛：就是所谓深度睡眠。

梁文道：对。

窦文涛：你们的睡眠状况怎么样？

周轶君：你这个话题找他说是特别对，他那个读书节目就被称为一个失眠者在大街上呓语。

窦文涛：这是夸人呢，骂人呢？

梁文道：夸人。

失眠者梦游节目

窦文涛：对，而且效果是就是跟我的节目一样，大家都说睡不着，一看就睡着了。